Taurin

Nem tudom, ki hogy van vele, de én elhatároztam, hogy hosszú életű leszek ezen a Földön. Persze az égieknek lehetnek más elképzeléseik a dologról, de a biztonság kedvéért utána jártam, hogy hol élnek feltűnően hosszú életet az emberek, s mi lehet ennek az oka. Természetesen ezen vizsgálódásból ki kell zárni, hogy ki milyen genetikai adottsággal rendelkezik, s a család összes tagja 90 évig élt, mivel ez olyan tényező, ami ellen nem tehetünk semmit.

Így hát kerestem egy földrajzi helyett, ahol feltűnően sokáig élnek az emberek, mert itt lehet a legnagyobb az esélye annak, hogy nem örökletes dolgok állnak a háttérben. Felmerült egy japán szigetnek a neve, Okinawáé, ahol meglepően magas százalékos arányban a 100 év felettiek száma. Nézzük meg, mit fogyasztottak ezek az emberek, ami náluk ezt a magas életkort előidézhette?

A szigeten nagyon sok tenger gyümölcseit és halat ettek, ami miatt magas volt a szervezetükben a taurin értéke. Ezért kicsit utánanéztem, mire is jó ez az aminosav. Tudni kell róla, hogy az energiaitalokban, anyatejben, halakban és a tenger gyümölcseiben fordul elő nagy mértékben. Ugyan a szervezet képes előállítani, de taurin-hiány léphet fel máj-, vese- vagy szívelégtelenség esetén, illetve szélsőséges diétánál vagy idős korban.

Hogyan vehetjük észre, hogy esetleg kevesebb van a szervezetünkben, mint amire szükségünk van? Először is fáradékonyak vagyunk, gyengeség, izomvesztés jellemez. Látáskárosodás,különböző máj rendellenességek is lehetnek a tünetek között.

Még minden élettani hatását nem térképezték fel, de a hosszú életet megéltek közül mindenkinek magas volt a taurin szintje. Én is úgy szeretném megélni az idős kort, hogy szellemileg friss vagyok, ezért biztos odafigyelek ennek megfelelő arányára mivel a taurin az egész szervezetben legnagyobb mértékben az agyban és az idegrendszerben található, s elengedhetetlen ezek megfelelő működéséhez. Segít leküzdeni a szorongást, az epilepszia tüneteit enyhíti, illetve csökkenti a rohamok számát. Valamint a taurin támogatja az agyi impulzusok létrehozását avval, hogy a kálium, a magnézium, és a kalcium sejtekbe való áramlását elősegíti.

Kiemelkedően fontos azok számára, akiknek valamilyen szív- és érrendszeri problémájuk van. Akiknek magasabb a taurin szintjük, ritkábban halnak meg koszorúér betegségek következtében, ugyanis gátolja az artériák megvastagodását, illetve azt, hogy azok merevvé válhassanak, ezzel csökkentve az érszűkület, az érelmeszesedés kockázatát. Szívelégtelenség esetén jó szolgálatot tehet, mivel javítja a szív összehúzódó képességét, így az nagyobb erő kifejtésére képes.

Aki öregkorában is jól akar látni, annak fontos már fiatalon odafigyelni a taurin pótlásra. Ez az aminosav nagy koncentrációban van jelen a retinában, ami a kor előrehaladtával egyre jobban csökken. Ha odafigyelünk erre, akkor megelőzhető az időskori látásromlás, a makula-degeneráció, és egyéb retina betegségek.

A cukorbetegek vérében alacsonyabb a taurin szint, mint az egészséges emberekében. Az állatkísérletek igazolták, hogy a magasabb taurin szint segít megakadályozni a II. típusú cukorbetegség kialakulását, illetve csökkenti a cukorbetegség szövődményeit is, mint például a a retinopátiát, neuropátiát, vesebetegséget. Segíti az inzulinérzékenység helyreállítását, valamint a vércukor stabilizálását.

Alig ismert tény, hogy a taurin által megelőzhetőek egyes májbetegséget, mivel a nem-alkoholos zsírmájt csökkenti. Annak hátterében, hogy túl sok zsír halmozódik fel a májban az inzulinrezisztencia is állhat. Hosszú távon ez a folyamat májzsugorhoz, vagy súlyosabb esetben a máj működés leállásához vezet.

Ha az izmok tartós terhelésnek vannak kitéve, akkor csökken az aminosavak aránya, ami egy idő után gátolja a glükóz és a kalcium izomsejtekbe jutását, s ez izomgörcsökhöz vezet. Az erő- és izomtömeg növelésében segítségünkre lehet a taurin, mivel lassítja a fehérjék bomlását, javítja a proteinszintézist.

Miben található a taurin?
Elsősorban állati eredetű ételekben, a halakban, tenger gyümölcseiben, húsok közül leginkább a bárányban illetve különböző belsőségekben. Túlzott fogyasztása (napi 1 teáskanálnál több) hashajtó hatással bír.
Forrás:
https://hu.wikipedia.org
https://peakshop.hu
www.hazipatika.com
https://gyogyszernelkul.com